Skip to content
AquatechAquatech
  • Trang Chủ
  • Sản phẩm
    • Cá & phụ kiện
    • Phụ kiện setup
    • Máy lọc & vật liệu lọc
    • Cây & rêu thủy sinh
    • Hồ cá
    • Chế phẩm sinh học
  • Tin tức
  • Giới thiệu
  • Liên hệ

Cá nóc có độc không? Những điều cần biết về độc tố cá nóc

Tin tứcPosted on 23/10/2025 by Team Aquatech

Cá nóc, hay còn được biết đến với tên gọi hà đồn trong y học cổ truyền, là một trong những loài cá gây ám ảnh nhất trong thế giới tự nhiên bởi khả năng chứa độc tố chết người. Dù mang vẻ ngoài có phần đáng yêu với khả năng phồng to tự vệ, thực tế cá nóc có độc với mức độ nguy hiểm cực cao, đặc biệt là loại độc tố tetrodotoxin. Độc tố này tập trung chủ yếu ở các bộ phận nội tạng như gan, mật, tim, trứng, da và máu, khiến việc chế biến và tiêu thụ cá nóc trở thành một thách thức y tế công cộng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ đi sâu vào cơ chế độc, các loài cá nóc phổ biến, nguy cơ ngộ độc và những biện pháp phòng tránh cần thiết, cung cấp cái nhìn toàn diện về loài cá đầy bí ẩn này.

Cá nóc: Tổng quan về phân loại và đặc điểm sinh học

Cá nóc (Cá cóc, cá bống biển, cá đùi gà, thốc ngư)
Cá nóc (Cá cóc, cá bống biển, cá đùi gà, thốc ngư)

Cá nóc thuộc giới Động vật (Animalia), ngành Dây sống (Chordata), bộ Cá nóc (Tetraodontiformes) và họ Cá nóc (Tetraodontidae). Đây là một nhóm cá đa dạng, với khoảng gần 100 loài khác nhau phân bố chủ yếu ở các vùng biển nhiệt đới và cận nhiệt đới trên khắp thế giới. Tại Việt Nam, nghiên cứu cho thấy có đến 66 loài cá nóc thuộc 12 giống và 4 họ, tập trung nhiều nhất ở khu vực ven biển miền Trung.

Đặc điểm nhận dạng của cá nóc rất đa dạng tùy thuộc vào loài. Ví dụ, cá nóc chấm sao (Arothron hispidus) nổi bật với thân hình lớn, thô, miệng hơi nhô, bụng phình và mắt lồi. Lưng cá có màu nâu đen điểm xuyết nhiều chấm trắng tựa những ngôi sao, trong khi bụng màu trắng. Cá nóc chấm sao có thể đạt chiều dài ấn tượng tới 51 cm.

Một loài khác là cá nóc dẹt (Canthigaster rivulatus), có thân thon dài hơn, đầu lớn, lưng hơi gù, mắt to và tròn. Thân cá ban đầu có các sọc nhỏ màu nâu đen, nhưng khi trưởng thành, những sọc này dần biến thành các chấm tròn màu đen đặc trưng. Vây đuôi của cá nóc dẹt thường có từ 5-7 vạch ngang hình cung màu nâu đen. Chiều dài trung bình của loài này khoảng 16 cm.

Cá nóc màu chấm sữa, hay còn gọi là nóc rùa (Chelonodon patoca), sở hữu thân hình khá dài, đầu vừa phải và mắt nhỏ tròn. Mặt lưng và bụng của cá được bao phủ bởi những gai nhỏ, với màu nâu vàng chủ đạo trên lưng cùng nhiều chấm trắng nhỏ. Loài này có thể dài tới 35 cm. Cuối cùng, cá nóc chấm đen (Arothron nigropunctatus) có thân hình thô, miệng nhỏ, mắt tròn và hơi lồi. Màu sắc của chúng thay đổi từ xám đậm ở lưng sang sáng hơn ở bụng, với nhiều chấm đen rải rác hai bên hông. Vảy cá có màu xám đậm và quanh mắt, miệng có viền xám đen. Kích thước tối đa của cá nóc chấm đen là khoảng 30 cm.

Phân bố, môi trường sống và cơ chế tự vệ độc đáo của cá nóc

Cá nóc chấm sao
Cá nóc chấm sao

Cá nóc là cư dân quen thuộc của các rạn san hô, khu vực đáy biển hoặc sát đáy, và đôi khi cũng được tìm thấy gần bờ, cửa sông hay trong môi trường nước lợ. Sự phân bố rộng khắp này cho thấy khả năng thích nghi cao của chúng với nhiều loại môi trường sống khác nhau. Cá nóc thường xuất hiện gần như quanh năm, nhưng mùa cao điểm đánh bắt thường rơi vào các tháng 5-6 và 9-10. Sản lượng khai thác cá nóc hàng năm ở Việt Nam ước tính vào khoảng 300 – 400 tấn, cho thấy sự hiện diện đáng kể của loài này trong các hoạt động đánh bắt ven biển.

Một trong những đặc điểm nổi bật nhất của cá nóc chính là cơ chế phòng vệ độc đáo của chúng. Khi cảm thấy bị đe dọa, cá nóc có khả năng phồng căng bụng lên bằng cách hút nước hoặc không khí vào một túi đặc biệt nằm trong dạ dày, biến thân hình chúng thành một quả cầu tròn có gai nhọn (ở một số loài). Hành động này không chỉ khiến cá trông lớn hơn, gây khó khăn cho kẻ săn mồi khi cố gắng nuốt chửng, mà còn giúp chúng nổi lềnh bềnh trên mặt nước, thả trôi theo dòng chảy để thoát hiểm. Đây là một chiến lược tự vệ hiệu quả, giúp chúng sống sót trong môi trường biển đầy rủi ro.

Về tập tính ăn uống, cá nóc là động vật ăn tạp hoặc ăn thịt, tùy thuộc vào loài và môi trường sống. Chế độ ăn của chúng bao gồm các loài không xương sống nhỏ, giáp xác, tảo và các sinh vật đáy khác. Một số loài cá nóc còn có tập tính di chuyển ngược dòng vào sông để sinh sản, thể hiện chu trình sống phức tạp và đa dạng. Sự hiện diện của aquatechvn.com là một nguồn tài nguyên quý giá để tìm hiểu thêm về các loài cá cảnh và động vật thủy sinh, bao gồm cả những thông tin khoa học về cá nóc và môi trường sống của chúng.

Độc tố Tetrodotoxin: Bản chất và nguy cơ tiềm ẩn trong cá nóc

Cá nóc dẹt
Cá nóc dẹt

Mối nguy hiểm chính khi tiếp xúc hoặc tiêu thụ cá nóc nằm ở độc tố tetrodotoxin (TTX), một hợp chất neurotoxin cực mạnh. Tetrodotoxin không phải do cá nóc tự tổng hợp mà được tạo ra bởi các vi khuẩn cộng sinh trong cơ thể chúng, đặc biệt là các loài vi khuẩn thuộc chi Pseudoalteromonas, Vibrio, Pseudomonas và Alteromonas. Các vi khuẩn này sinh sống trong đường ruột và các cơ quan nội tạng của cá nóc, sau đó độc tố được tích lũy dần trong cá.

Cấu tạo và cơ chế gây độc của Tetrodotoxin

2.2 Đặc tính dược lý
2.2 Đặc tính dược lý

Tetrodotoxin là một hợp chất hữu cơ có cấu trúc phức tạp, không protein, thuộc nhóm alkaloid. Nó là một trong những độc tố không protein có khả năng gây chết người mạnh nhất đã được biết đến, mạnh hơn xyanua hàng trăm đến hàng nghìn lần. Điều đáng sợ của tetrodotoxin là khả năng chịu nhiệt và kháng hóa chất rất cao. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngay cả khi đun sôi ở 100°C trong 6 giờ, chỉ khoảng một nửa lượng độc tố bị phá hủy. Ngâm cá trong dung dịch axit clohydric 0,2-0,5% trong 8 giờ cũng chỉ làm giảm độc tính một phần. Điều này giải thích tại sao các phương pháp chế biến thông thường như rửa, nấu chín hay phơi khô đều không thể loại bỏ hoàn toàn độc tố khỏi cá nóc.

Cơ chế gây độc của tetrodotoxin chủ yếu là phong tỏa kênh natri voltage-gated trên màng tế bào thần kinh và cơ bắp. Các kênh natri đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra và dẫn truyền xung điện thần kinh. Khi TTX liên kết với các kênh này, nó ngăn chặn dòng ion natri đi qua màng tế bào, làm tê liệt khả năng dẫn truyền tín hiệu thần kinh. Hậu quả là gây ra tình trạng tê liệt thần kinh cơ, dẫn đến suy hô hấp và ngừng tim.

Sự phân bố độc tố trong cơ thể cá nóc

Cá nóc màu chấm sữa hay nóc rùa
Cá nóc màu chấm sữa hay nóc rùa

Độc tố tetrodotoxin không phân bố đều trong toàn bộ cơ thể cá nóc mà tập trung ở một số bộ phận cụ thể. Mức độ độc tố thường cao nhất trong buồng trứng (trứng cá), gan, ruột, và da. Thận và máu cũng chứa độc tố nhưng với nồng độ thấp hơn. Điều quan trọng cần lưu ý là phần thịt cá nóc thường không chứa độc tố hoặc chỉ chứa một lượng rất nhỏ không đáng kể. Tuy nhiên, nếu cá bị va đập, để ươn lâu, hoặc không được loại bỏ nội tạng đúng cách trong quá trình chế biến, độc tố từ các bộ phận chứa độc có thể khuếch tán, ngấm vào phần thịt, làm cho thịt cá trở nên nguy hiểm. Mức độ độc tố cũng có thể biến đổi theo mùa, thường đạt mức cao nhất vào mùa sinh sản của cá, khi buồng trứng phát triển lớn nhất.

Ứng dụng y học của Tetrodotoxin

Cá nóc chấm đen
Cá nóc chấm đen

Mặc dù là một chất cực độc, tetrodotoxin đã được nghiên cứu và tìm thấy một số ứng dụng tiềm năng trong y học. Do khả năng ức chế mạnh mẽ các kênh natri, TTX đã được sử dụng trong nghiên cứu khoa học để hiểu rõ hơn về hoạt động của hệ thần kinh. Trong y học, nó được thử nghiệm làm thuốc giảm đau mạnh, gây mê, gây tê cục bộ, và thậm chí trong điều trị một số bệnh liên quan đến tim mạch hoặc ung thư ở giai đoạn thử nghiệm. Tuy nhiên, việc sử dụng TTX trong y học đòi hỏi quy trình chiết xuất và kiểm soát liều lượng cực kỳ nghiêm ngặt do tính chất nguy hiểm của nó.

Nguy cơ ngộ độc cá nóc: Thực trạng và cơ chế

Cá nóc màu chấm sữa hay nóc rùa
Cá nóc màu chấm sữa hay nóc rùa

Ngộ độc cá nóc là một vấn đề y tế công cộng nghiêm trọng, đặc biệt ở các khu vực ven biển nơi cá nóc dễ bị đánh bắt và tiêu thụ. Thực trạng ngộ độc cho thấy hầu hết các trường hợp đều do thiếu hiểu biết và chủ quan trong quá trình chế biến và sử dụng.

Cơ chế gây ngộ độc và các yếu tố rủi ro

Như đã đề cập, cá nóc có độc chủ yếu ở nội tạng. Thịt cá nóc nguyên bản không độc. Tuy nhiên, nguy cơ ngộ độc xảy ra khi:

  1. Chế biến không đúng cách: Đây là nguyên nhân hàng đầu. Việc không loại bỏ hoàn toàn các bộ phận chứa độc tố như gan, ruột, cơ quan sinh sản và da là cực kỳ nguy hiểm. Độc tố có thể dễ dàng lây nhiễm sang thịt cá trong quá trình sơ chế.
  2. Cá bị va đập hoặc để ươn: Khi cá nóc bị tổn thương hoặc chết và để lâu, độc tố tetrodotoxin từ nội tạng có thể thẩm thấu vào phần thịt. Ngư dân thường đập chết cá khi đánh bắt, vô tình tạo điều kiện cho độc tố lây lan.
  3. Tiêu thụ các sản phẩm chế biến từ cá nóc: Ngay cả cá nóc khô, chả cá, hoặc nước mắm làm từ cá nóc cũng có thể chứa độc tố nếu không được xử lý đúng cách. Tính bền vững của tetrodotoxin trước nhiệt độ và hóa chất khiến các phương pháp chế biến dân gian không thể loại bỏ độc tố một cách hiệu quả.
  4. Thiếu kiến thức về loài cá: Nhầm lẫn giữa các loài cá nóc không độc (rất hiếm) với các loài có độc là một rủi ro lớn.

Chỉ cần một lượng nhỏ tetrodotoxin, khoảng 10g thịt cá bị nhiễm độc, cũng đủ để gây ngộ độc nghiêm trọng ở người trưởng thành. Độc tố này được hấp thụ rất nhanh qua đường tiêu hóa, đạt nồng độ cao trong máu chỉ sau khoảng 20 phút và được thải qua nước tiểu trong vài giờ.

Triệu chứng và diễn biến ngộ độc

Các triệu chứng ngộ độc cá nóc thường xuất hiện nhanh chóng, trong vòng vài phút đến vài giờ sau khi ăn. Diễn biến ngộ độc thường trải qua các giai đoạn sau:

  1. Giai đoạn ban đầu: Người bệnh có cảm giác tê bì ở môi, lưỡi, sau đó lan ra các đầu ngón tay, ngón chân. Kèm theo là chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, đau bụng, và tiêu chảy.
  2. Giai đoạn nặng hơn: Tê bì và yếu cơ ngày càng tăng, lan ra toàn thân, gây khó vận động, nói khó, và cảm giác nặng nề. Người bệnh có thể xuất hiện co giật.
  3. Giai đoạn nguy kịch: Hệ hô hấp bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dẫn đến suy hô hấp cấp, khó thở, và có thể ngừng thở. Đồng thời, hệ tim mạch cũng bị suy yếu, gây tụt huyết áp và loạn nhịp tim, cuối cùng dẫn đến suy tim mạch và tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Mức độ nguy hiểm của ngộ độc cá nóc là cực cao, với tỷ lệ tử vong có thể lên tới 60% nếu không được điều trị khẩn cấp và hỗ trợ hô hấp.

Thực trạng ngộ độc ở Việt Nam và các biện pháp kiểm soát

Tại Việt Nam, các trường hợp ngộ độc cá nóc thường xuyên xảy ra, đặc biệt phổ biến ở các tỉnh miền Trung, từ Hà Tĩnh đến Phú Yên. Không chỉ riêng cá tươi, các sản phẩm như cá nóc khô, nước mắm cá nóc cũng là nguyên nhân gây ngộ độc. Thống kê cho thấy một phần lớn các trường hợp ngộ độc bắt nguồn từ việc người dân tự đánh bắt cá nóc để chế biến tại nhà, thiếu kỹ năng và kinh nghiệm loại bỏ độc tố. Điều này làm tăng nguy cơ lây nhiễm độc tố từ nội tạng vào thịt cá.

Để kiểm soát tình trạng này, nhiều địa phương đã ban hành các chỉ thị nghiêm cấm đánh bắt, mua bán và chế biến cá nóc. Ví dụ, Ủy ban nhân dân TP. Đà Nẵng đã ban hành chỉ thị số 14/CT-UB nghiêm cấm tuyệt đối các hoạt động này, đồng thời đưa ra các mức xử lý nghiêm khắc, thậm chí truy tố hình sự nếu gây ra hậu quả nghiêm trọng. Những nỗ lực này nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng và giảm thiểu nguy cơ ngộ độc, bảo vệ sức khỏe người dân.

Xử trí và phòng tránh ngộ độc cá nóc

Cá nóc chấm đen
Cá nóc chấm đen

Việc hiểu rõ về độc tính của cá nóc có độc và cách phòng tránh là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe cộng đồng. Khi nghi ngờ hoặc phát hiện trường hợp ngộ độc cá nóc, cần phải hành động nhanh chóng và chính xác.

Xử trí ban đầu khi nghi ngờ ngộ độc cá nóc

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, các bước sơ cứu ban đầu khi nghi ngờ ngộ độc cá nóc bao gồm:

  1. Gây nôn ngay lập tức: Đây là biện pháp cấp bách đầu tiên để loại bỏ phần thức ăn còn lại trong dạ dày. Cần thực hiện ngay khi người bệnh còn tỉnh táo.
  2. Sử dụng than hoạt tính: Than hoạt tính có khả năng hấp thụ độc tố trong đường tiêu hóa, giúp ngăn chặn độc tố đi vào máu.
    • Người lớn: Pha 30g than hoạt tính trong 250ml nước sạch.
    • Trẻ em từ 1-12 tuổi: Pha 25g than hoạt tính trong 100-200ml nước sạch.
    • Trẻ dưới 1 tuổi: Pha 1g than hoạt tính trong 50ml nước sạch.
    • Hoặc có thể sử dụng một lọ than hoạt tính dạng nhũ 30ml nếu có sẵn.
  3. Thổi ngạt và hồi sức tim phổi (CPR): Nếu nạn nhân bất tỉnh hoặc có dấu hiệu rối loạn ý thức, suy hô hấp, cần thực hiện thổi ngạt hoặc hồi sức tim phổi nếu có kiến thức và kỹ năng.
  4. Đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức: Sau khi sơ cứu, việc đưa nạn nhân đến bệnh viện càng sớm càng tốt là điều bắt buộc. Tại cơ sở y tế, các bác sĩ sẽ thực hiện các biện pháp điều trị chuyên sâu như rửa dạ dày, truyền dịch, thở máy hỗ trợ hô hấp, và điều trị triệu chứng để cứu sống người bệnh.

Biện pháp phòng tránh ngộ độc cá nóc

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, và với cá nóc, nguyên tắc này càng trở nên quan trọng. Các biện pháp phòng tránh ngộ độc cá nóc bao gồm:

  1. Tuyệt đối không ăn cá nóc dưới mọi hình thức: Dù đã được chế biến cẩn thận, nguy cơ sót lại độc tố vẫn luôn hiện hữu. Không nên mạo hiểm tính mạng vì một món ăn.
  2. Không sử dụng cá nóc làm nguyên liệu chế biến: Tránh dùng cá nóc để làm cá khô, chả cá, bột cá hoặc nước mắm, vì các sản phẩm này vẫn có thể chứa độc tố.
  3. Nâng cao nhận thức cộng đồng: Tuyên truyền rộng rãi về mối nguy hiểm của cá nóc và các dấu hiệu ngộ độc, cũng như cách sơ cứu ban đầu là rất cần thiết, đặc biệt là ở các vùng ven biển.
  4. Trang bị kiến thức và vật dụng cần thiết khi đi biển: Đối với ngư dân hoặc những người thường xuyên tiếp xúc với môi trường biển, cần trang bị sẵn than hoạt tính và thiết bị hô hấp nhân tạo để có thể sơ cứu kịp thời trong trường hợp khẩn cấp.
  5. Tuân thủ quy định pháp luật: Nghiêm túc thực hiện các chỉ thị và quy định của chính quyền địa phương về việc cấm đánh bắt, mua bán và chế biến cá nóc.

Những loài cá nóc được cho là “không độc” – Cảnh giác cao độ

Mặc dù phần lớn các loài cá nóc có độc nguy hiểm, có một số loài được cho là không độc hoặc có độc tính thấp, như cá nóc nhím chấm đen hay cá nóc gai đen. Cá nóc gai đen, chẳng hạn, được đánh giá là khá hiếm và thịt của nó có kết cấu trắng, giòn, vị ngon đặc biệt ở phần sụn. Tuy nhiên, việc xác định chính xác loài cá nóc nào an toàn để ăn đòi hỏi kiến thức chuyên môn sâu rộng và kinh nghiệm lâu năm. Ngay cả khi một loài được coi là “không độc,” vẫn có những yếu tố môi trường hoặc sinh học có thể ảnh hưởng đến mức độ độc tố của chúng.

Trong bối cảnh thiếu hụt thông tin chính xác và không có hệ thống kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt, việc tự ý tiêu thụ các loài cá nóc được cho là “không độc” vẫn tiềm ẩn rủi ro rất lớn. Chỉ nên xem xét ăn cá nóc khi được xử lý bởi các chuyên gia được cấp phép, có trình độ cao và tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn an toàn thực phẩm đã được kiểm định. Ở Nhật Bản, món Fugu (cá nóc) là một ví dụ điển hình về việc chế biến cá nóc an toàn, nhưng quy trình này đòi hỏi đầu bếp phải trải qua nhiều năm đào tạo và được cấp giấy phép đặc biệt, đồng thời có những quy định pháp luật cực kỳ nghiêm ngặt.

Kết luận

Cá nóc chấm sao
Cá nóc chấm sao

Cá nóc với độc tố tetrodotoxin là một mối đe dọa tiềm ẩn không thể xem thường đối với sức khỏe con người. Dù một số loài cá nóc có độc với mức độ khác nhau và có những trường hợp cá nóc được chế biến an toàn dưới bàn tay chuyên gia, nhưng với đại đa số người dân, việc tránh xa hoàn toàn loài cá này là cách tốt nhất để đảm bảo an toàn. Việc nâng cao nhận thức cộng đồng, tuân thủ các quy định cấm và trang bị kiến thức sơ cứu là những yếu tố then chốt để phòng tránh những rủi ro đáng tiếc do ngộ độc cá nóc gây ra. Đừng bao giờ đánh đổi sức khỏe và tính mạng của mình chỉ vì sự tò mò hay thiếu hiểu biết về loài cá đầy nguy hiểm này.

Danh mục: Tin tức
Team Aquatech

Chúng tôi cung cấp đầy đủ các phụ kiện thủy sinh và hồ cá, đồng thời cung cấp sỉ lẻ các loại cá cảnh, tép cảnh. Ngoài ra, AQUATECH còn cung cấp các phụ kiện để setup hồ cá thủy sinh và hồ cá bán cạn.

Có Nên Nuôi Cá Trong Nhà Không? Giải Đáp & Hướng Dẫn Chi Tiết
Tổng Hợp Các Loài Cá Sặc Cảnh Phổ Biến và Đẹp Nhất

Để lại một bình luận Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Sản phẩm mới
  • Cá Chuột Panda Cá Chuột Panda
  • Cá Rồng Huyết Long Cá Rồng Huyết Long
  • Cá Tam Giác Tím Cá Tam Giác Tím
  • Phân Nền Thủy Sinh Smekong Phân Nền Thủy Sinh Smekong
  • Cá Chuột Bóng Sao Cá Chuột Bóng Sao

Về AQUATECH

Chúng tôi cung cấp đầy đủ các phụ kiện thủy sinh và hồ cá, đồng thời cung cấp sỉ lẻ các loại cá cảnh, tép cảnh. Ngoài ra, AQUATECH còn cung cấp các phụ kiện để setup hồ cá thủy sinh và hồ cá bán cạn.

Đội ngũ của chúng tôi luôn tư vấn và hướng dẫn khách hàng cách set up cũng như vệ sinh hồ định kỳ.

Đến với AQUATECH, quý khách sẽ hoàn toàn hài lòng về dịch vụ và chất lượng sản phẩm.

THÔNG TIN

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
 

AQUATECH

  • Cung cấp phụ kiện thuỷ sinh, hồ cá
  • Cung cấp sỉ lẻ các loại c.á cảnh, tép cảnh
  • Cung cấp phụ kiện set up hồ cá thuỷ sinh và bán cạn.
  • Tư vấn, hướng dẫn khách hàng set up và vệ sinh định kì.
  • Đến với AQUATECH quý khách sẽ hoàn toàn hài lòng về dịch vụ và chất lượng sản phẩm.
Copyright 2025 © Aquatechvn.com
  • Trang Chủ
  • Sản phẩm
    • Cá & phụ kiện
    • Phụ kiện setup
    • Máy lọc & vật liệu lọc
    • Cây & rêu thủy sinh
    • Hồ cá
    • Chế phẩm sinh học
  • Tin tức
  • Giới thiệu
  • Liên hệ

  • Gọi điện

  • Nhắn tin

  • Chat zalo

  • Chat Facebook

Đăng nhập

Quên mật khẩu?